Продукти для підвищення потенції необхідні, якщо ви не хочете спиратися в своїй статевого життя на дорогі таблетки. Існує думка, що всі харчові афродизіаки дуже дороги. На ділі це не так, головна вимога до їжі - щоб вона була натуральною і містила поживні речовини. Крім того, важливо відмовитися від шкідливих для потенції продуктів.
Як вибрати продукти
Продукти харчування для підвищення потенції потрібно по тим мікроелементам, які в них містяться. Якщо в продуктах є багато вітамінів, мінералів і корисних кислот, вони виявляться позитивно впливають на потенцію. Наведемо перелік основних речовин, які містяться в натуральних продуктах і благотворно впливають на чоловічу потенцію.
Мінерали
Слідкуйте, щоб в тому, що ви любите їсти, було багато мінералів, що підвищують потенцію і стабілізуючих ерекцію:
- Цинк. Це будівельні цеглинки тестостерону. Без достатньої кількості цинку чоловік не зможе підвищити свою потенцію. Крім того, великий обсяг корисної їжі з цинком матиме позитивний вплив на всі системи чоловічого організму;
- Хром. Допоможе повернути хороший кровообіг в області малого тазу, що необхідно для чоловічої потенції. Продукти з хромом добре впливають і на стан передміхурової залози, забезпечують поліпшення її роботи. Таку їжу необхідно включати в свою дієту, щоб не допустити запальних процесів;
- Селен. Зміцнює судини, їх стінки, розширює їх. А адже статеве здоров'я чоловіка безпосередньо залежить від того, наскільки добре працюють капіляри печеристих тіл пеніса.
Вітаміни
Не можна забувати і про те, щоб їжа була корисна, наповнена вітамінами. Чоловікові необхідні:
- Вітаміни групи С, що сприяють профілактиці простатиту. Допомагають імунній системі побороти інфекційних збудників. Чоловічим залоз необхідний цей вітамін, щоб виробляти тестостерон. Крім того, вітамін С є одним з елементів, корисних для хорошого кровообігу;
- Вітаміни групи Е. Цей елемент не миттєво, але все ж благотворно впливає на циркуляцію крові в області репродуктивних органів. Крім того, підвищує інтенсивність обмінних процесів в передміхуровій залозі. Що попереджає її набряки і запалення, аденому і простатит;
- Вітаміни групи В. Допоможуть для швидкого повернення сексуальної енергії чоловіки. Сприяють підвищенню рівня тестостерону, за що і потрапили в цей список;
- Вітаміни групи D. Велику частину його обсягу ми отримуємо з сонячного світла. У зимовий час чоловіки можуть поліпшити свою потенцію, підбираючи їжу з доброю часткою цього корисного елемента.
Список продуктів
Перерахуємо, які продукти сприяють підвищенню чоловічої потенції. Звичайно, миттєвого впливу чекати не варто. Треба на протязі довгого часу включати підвищують лібідо продукти в раціон, щоб помітити сприятливу дію.
Деяка їжа, яку їдять і люблять чоловіки, вже в стародавні часи була знаменита як афродизіак. Так, середньовічні дами знали, як покращують потенцію чоловіка морепродукти на вечерю. Поліпшують потенцію властивості були помічені у різноманітного, збалансованого харчування і натуральних продуктів.
Устриці
Ці дари моря отримали репутацію найсильніших афродизіаків. До сих пір немає кращого натурального продукту для підвищення потенції у чоловіків. Тут міститься великий обсяг цинку і незамінних амінокислот. Такі речовини різко стимулюють вироблення не тільки тестостерону, але і допаміну.
Ці гормони в досить короткі терміни підвищують сексуальний потяг чоловіка і потенцію. Для чоловічого здоров'я найбільш корисні «весняні» устриці, виловлені саме в цю пору року.
Сирі устриці - це найкорисніші продукти для зміцнення і потенції. Але зауважте, що після термічної обробки левова частка корисних елементів зникає. Щоб поліпшити смак і закріпити вплив, рекомендується полити устрицю лимонним соком.
Скільки потрібно їсти устриць, якщо у чоловіка є проблеми з потенцією? Найкраще користуватися ними з нагоди, і сильно не захоплюватися. У продукті крім корисних речовин міститься відчутний для людського здоров'я відсоток ртуті.
Риба
Камбала - це справжній морський джерело вітамінів і мінералів. Однак, щоб зберегти всю користь цієї риби, не слід її смажити. Для приготування добре підійдуть гасіння або варіння.
Скумбрія містить необхідні чоловікові жирні омега-кислоти. Вони необхідні, щоб підтримувати хороший рівень тестостерону і стабілізувати потенцію. Крім того, варена скумбрія збільшує кількість життєздатних сперматозоїдів і обсяг сперми.
Взагалі, вибираючи рибу для поліпшення чоловічої потенції, краще зупинитися на морських видах. Тут набагато більше корисних чоловікові речовин. Особливо висока їх концентрація в риб'ячої ікрі. Причому необов'язково купувати дорогу ікру лосося або осетра. Потрібні мікроелементи ви зможете отримати навіть з ікри минтая.
Ріпа
Натуральні продукти, що сприяють потенції і зміцненню чоловічого здоров'я, не обмежуються делікатесами. Так, ріпа перенасичена вітамінами. Цей продукт не тільки покращує ерекцію, але і дає сили, щоб легше переживати стресові ситуації. Особливим ефектом володіють насіння ріпи звичайної. Також ріпа добре діє в відварному вигляді, виступаючи як гарнір до м'яса.
М'ясо
Тваринна їжа дає більше енергії, покращує реакцію нервів на подразники. Потенція чоловіки, що вживає м'ясо, швидше реагує на стимули сексуального характеру.
Але, вибираючи сорт м'яса, потрібно пам'ятати про небезпеку зловживання тваринними жирами. Тому краще всього підійде пісна яловичина, баранина. Добре відповідає цим вимогам і дієтичне м'ясо - кролятина, індичатина, курячі грудки. Великою цінністю для чоловічого здоров'я має і дичину.
Щоб зберегти корисні речовини і скоротити відсоток жиру, краще гасити або парити м'ясо. Ідеальною приправою стане зелень у великій кількості. Переборщувати зі споживанням м'яса теж не треба. Організму важко його переварити, і не залишиться енергії на сексуальну активність.
Горіхи
Горіхи можна вживати щодня, головне - в тому дозуванні, яка не змусить вас погладшати. Тут великий відсоток цинку і магнію, вітамінів груп Е і В. Ці речовини присутні в горіхах практично всіх сортів.
Не потрібно смажити або піддавати горіхи інший термічній обробці. У сирому вигляді вони принесуть чоловікові найбільше користі. Відмінним рецептом для зміцнення потенції стане салат з горіхів, яблук, моркви та буряка. Можна використовувати мелені горіхи як приправу до м'яса.
Особливою корисні такі сорти горіхів - кедровий і мускатний. Мускатний можна використовувати тільки у вигляді спеції. Не вживайте більше щіпки в день - це може привести до отруєння.
Морепродукти
Необов'язково купувати для поліпшення потенції дорогі свіжі устриці. Підійдуть і більш звичні нам креветки, кальмари, мідії. Варити морепродукти потрібно лише кілька хвилин. Якщо перевищити рекомендований час варіння, зіпсується не тільки смак, але і лікувальний ефект.
Шоколад
Цей продукт працює по кілька іншою схемою. Тут немає вже згаданих в цій статті мінералів і вітамінів. Шоколад робить на потенцію не тільки органічне, скільки психічний вплив. Він веде до вироблення гормонів, що підвищують сексуальну активність і бажання чоловіка. Що може бути корисно, якщо проблеми з потенцією викликані психогенними факторами.
Відчутний ефект дасть тільки гіркий шоколад, в складі якого зазначено не менше 65% какао. Різні батончики і молочний шоколад не підійдуть. Користь для потенції виявиться мінімальною, а от шкода для фігури - серйозним. А адже надлишкова маса тіла - один з головних ворогів здорової ерекції і сексуального потягу.
Перепелині яйця
Добре підійдуть пацієнтам, що страждають від труднощів з потенцією. Щодня їх вживаючи, можна швидко зміцнити лібідо. Аж до того, що чоловік здатний здійснювати кілька статевих актів підряд.
Сирі перепелині яйця нешкідливі, їх вживання не призведе до зараження паразитами. У період, коли необхідна сильна потенція, можна випивати до чотирьох яєць. В інший час краще скоротити вживання продукту, щоб не отримувати занадто багато холестерину.
Свіжовичавлений сік
Найкраще підійде гарбузовий сік. Непогано буде додати і трохи соку з коренів селери. Хоча свіжовичавлений напій з будь-яких фруктів і овочів зробить благотворний вплив на роботу репродуктивної системи. Завдяки частому вживанню соку, приготовленого в домашніх умовах, можна швидко домогтися гарної потенції.
Продукти бджільництва
Мед здавна використовувався, щоб повернути чоловічу силу. Чи підходять інші продукти бджільництва для підвищення потенції? Так, адже маточне молочко, прополіс і перга містять велику кількість поживних речовин, зібраних бджолами. Прополіс використовується як ліки від простатиту, перга безпосередньо зміцнює сексуальне бажання.
Шкідливі продукти
Мало сенсу наповнювати свій раціон найкориснішими продуктами, якщо при цьому ви будете зловживати шкідливою їжею. Вона буде ускладнювати засвоєння елементів, надають сприятливий вплив на чоловіче здоров'я.
В наш список 12-ти найбільш шкідливих продуктів для потенції чоловіків увійшли:
- Копченості, що роблять негативний вплив на роботу яєчок;
- Солодкі газованої води;
- Алкогольні напої, особливо пиво. Останнє сприяє виробленню естрогену;
- Занадто багато солоного або солодкого;
- Кинза, якщо її вживати на постійній основі;
- Напої з кофеїном, від чаю до енергетичних напоїв;
- Картопля фрі і бургери, піца;
- Соєва їжа;
- Все смажене;
- Пекуче;
- Холестерин в великому обсязі;
- Борошняне, особливо пшеничний хліб на дріжджах.