При вживанні невеликої жмені горіхів в день відбувається не тільки насичення організму необхідною кількістю калорій. Горіхи покращують роботу пам'яті, уповільнюють процеси старіння в клітинах і поліпшать чоловічу потенцію. Недарма фахівці вважають, що горіхи є найсильнішими природними афродизіаками.
Будь-які горіхи - це продукти, в розумних «дозах» приносять людині безсумнівну користь. На потенцію у чоловіків вони теж роблять благотворний вплив.
До складу горіхів входять:
- вітаміни;
- жирні види кислот;
- макроелементи;
- мікроелементи;
- різні види амінокислот.
Всі ці речовини мають величезну цінність.
Які речовини містяться в горіхах?
Що стосується хімічного складу, горіхи багаті змістом:
- Магнію і калію. Ці дві речовини мають тісний зв'язок між собою. Вони зміцнюють як нерви, так і серце з судинами, прискорюючи обмін речовин. Також ці елементи сприяють поліпшенню роботи міокарда, стабілізують показники тиску, стимулюють кровообіг і роблять позитивний вплив на провідність нервової системи.
- Вітамінів групи В. Будучи водорозчинними вітамінами, вони стимулюють метаболізм на клітинному рівні, вимивають з кров'яного русла «поганий» холестерин, розчиняючи тромби, що утворилися і бляшки. Також вітаміни групи В беруть активну участь в регуляції судинного тонусу і нервової провідності. За обмін речовин «відповідає» вітамін В1, за засвоєння організмом білкових речовин - В6, а завдяки вітаміну В9 статева система починає працювати більш інтенсивно: зокрема, мова йде про нормальному виробленню сперматозоїдів у чоловіків.
- Вітаміну Е. Інша його давньогрецька назва, токоферол, не дарма перекладається як «несе потомство». Токоферол є сильним антиоксидантом, необхідним чоловікам, які займаються фізичною культурою. Він забезпечує клітинам захист від вільних радикалів. Відомо, що під час тренувань їх стає набагато більше. Крім того, вітамін Е бере участь в регулюванні роботи чоловічої статевої системи, а саме: він допомагає їй виробляти потрібну кількість тестостерону і пригнічувати вироблення жіночих гормонів - зокрема, естрогену.
- Вітаміну С, або аскорбінової кислоти. Це і антиоксидант, і імуномодулятор одночасно. Відома всім «аскорбінка» не тільки підвищує опірність організму до різних захворювань, але також сприяє посиленню сексуального потягу і ерекції. Такий ефект забезпечує оксид азоту, який виділяють клітини.
- Цинку і селену. Ці хімічні елементи, так само як і калій з магнієм, тісно пов'язані один з одним і доповнюють один іншого. Вони підтримують роботу простати в здоровому режимі, завдяки чому відбувається інтенсивний синтез тестостерону, а кількість здорових сперматозоїдів, здатних запліднити жіночу яйцеклітину, збільшується.
- Фосфору. Цей елемент стимулює процес вироблення організмом лецитину. Саме завдяки лецитину організм продукує нові клітини і виробляє чоловічі статеві гормони.
Топ-6 найкращих горіхів для потенції
Якщо регулярно вживати в їжу горіхи в будь-якому вигляді, чоловіча потенція завжди буде на висоті. Горіхи майже універсальні, так як їх можна поєднувати з багатьма іншими продуктами. При цьому ідеальними є сметана, мед, мюслі, каші. Виняток становлять страви, приготовані з риби або м'яса: з ними горіхи сумісні погано.
Оскільки видів горіхів дуже багато, кожен з них має індивідуальний вплив на чоловічі статеві функції.
Волоський горіх
Лідер серед інших видів горіхів, благотворно впливають на чоловічу потенцію. Фахівці рекомендують як горіхові ядра, так і шкаралупу з перегородками, що містяться всередині. Як не дивно, але оптимальну користь чоловікам приносять зелені волоські горіхи, які ще не дозріли. Якщо ввести волоський горіх в щоденний харчовий раціон, він не просто підвищить потенцію, але і значно поліпшить кількість здорових сперматозоїдів. Саме їм в деяких випадках можна навіть вилікувати безпліддя у чоловіків.
Волоські горіхи багаті змістом наступних елементів:
- калію;
- магнію;
- йоду;
- жирними кислотами.
Якщо у чоловіків діагностовано ІХС або гіпертонічна хвороба, волоські горіхи допоможуть впоратися з цими патологіями, що, в свою чергу, дозволить поліпшити і якість сексуального життя, зробивши її більш інтенсивної і яскравою.
Можна самостійно приготувати в домашніх умовах смачну і корисну горіхову пасту. Для її приготування знадобляться:
- волоські горіхи (10-15 штук);
- родзинки (200-250 грамів);
- трохи чорносливу і висушеного інжиру.
Всі компоненти подрібнюють блендером до тих пір, поки з них не вийде однорідна маса. Після цього пасту кладуть в ємність зі скла і тримають в холодильнику. Оптимально використовувати її перед відходом до сну в кількості від 15 до 20 грамів зі сметаною або кефіром.
Відомо, що з волоських горіхів виготовляють поживна і корисна олія. Якщо регулярно його вживати, на потенцію воно впливає також позитивно, як і сам горіх. Більш того, горіхове масло:
- покращує процеси регуляції нервової системи на рефлекторному рівні;
- стимулює мікроциркуляцію в дрібних кровоносних судинах;
- виводить з організму токсини і радіоактивні речовини.
Масло волоського горіха є прекрасним доповненням до м'ясних і рибних страв, закусок і салатів, але термічно обробляти його не можна.
мигдаль
Маленька жменька мигдалевого горіха містить оптимальну норму білка, яка необхідна для вживання щодня. Мигдаль покращує чоловічу потенцію, так як він багатий вітамінами групи В, а також омега-кислотами та іншими корисними елементами. Досить від 10 до 12 горішків в добу для того, щоб забезпечити приплив крові до статевих органів і поліпшити ерекцію.
З метою поліпшення потенції можна самостійно приготувати корисний напій з мигдалем в складі. Для цього знадобляться:
- 6 мигдальних горіхів;
- ½ чайних ложки Кардамонови насіння;
- 200 мл молока;
- столова ложка меду.
Горіхи, кардамон подрібнюють блендером до отримання однорідної маси, після чого додають в суміш вказану кількість меду і молока. Напій найкраще пити перед їжею (за 15 або 20 хвилин до прийому їжі).
фундук
Це той же самий лісовий горіх, тільки в окультуреному вигляді. Дикий фундук виглядає більш дрібним, але користі від нього нітрохи не менше, ніж від окультуреній різновиди. Якщо в лісі вам вдасться знайти дику «Орешин», вважайте це величезним везінням і, не сумніваючись, зберіть її плоди. Саме фундук слід вживати чоловікам:
- з гіперплазію простати;
- з варикозним розширенням вен;
- з цукровим діабетом.
У нього висока калорійність, але мінімальний вміст простих вуглеводів, тому фундук сміливо можна зарахувати до дієтичних продуктів. Його часто включають різні дієтичні програми, мета яких - знизити вагу до оптимальних показників. 10-12 горіхів в день - це наша добова потреба в білках.
кедровий горіх
Це горіхи з оригінальним і приємним смаком. У них містяться корисні для організму жири і рідкісні амінокислоти:
- триптофан;
- лізин;
- мелатонін.
Досить 200 грамів цього продукту на добу для того, щоб дати організму добову норму цінного вітаміну К. Він бере участь в синтезі білків, поліпшує склад крові і чоловічу потенцію. Чоловікам рекомендується додавати до цих горіхів трохи меду або класти їх в свіжі салати.
фісташки
Багато хто любить фісташки в солоному або смаженому вигляді, так як вони є популярною пивний закускою. Однак солоні фісташки - це серйозне навантаження для нирок і печінки. Такий продукт не має ніяких корисних якостей. Оптимальний варіант - горішки в сушеному або смаженому вигляді, без солі та іншої смакової добавки.
Використовуючи фісташки, можна приготувати смачний і корисний салат, що складається з горіхів і ягід. Рецепт виглядає так:
- свіжа полуниця (150 грамів);
- свіжий виноград (150 грамів);
- очищені фісташки (50 грамів);
- салат корн (2-3 листа);
- масло оливи (2 столових ложки).
Полуницю розрізають на чотири частини, а виноград - наполовину. Ягоди змішують з фісташками, після чого додають до них оливкову олію і салат.
кешью
Цей горіх, поряд з бразильським, містить такий елемент як селен, який підвищує чоловічу потенцію. Також в кешью є:
- вітаміни;
- мінеральні речовини;
- клітковина.
Завдяки такому складу цей горіх прекрасно сумісний зі свіжими фруктовими та овочевими салатами. Наприклад, салат з буряка, моркви і кешью можна приготувати з таких компонентів:
- молода буряк (500 грамів);
- морква (250 грамів);
- горіх кеш'ю (50 грамів);
- йогурт (150 грамів);
- трохи зеленої цибулі (за смаком);
- мед (1 чайна ложка).
Буряк і моркву чистять, натирають на крупній тертці, додають цибулю і кешью, а на закінчення заправляють йогуртом. Крім того, за смаком іноді додають імбир або попередньо перемелений мускатний горіх.
Як правильно вживати горіхи для підвищення потенції?
Калорійність горіхів відома: в 100 грамах будь-якого продукту міститься близько 500 кілокалорій (третину добової жіночої і чверть добової чоловічий норми). Однак калорії, наявні в горіхах, по причині змісту у них клітковини, засвоюються організмом далеко не в повному обсязі. Якщо говорити простою мовою, одержувані з горіхами калорії організм витрачає на те, щоб їх засвоїти. Відсоток засвоєння в даному випадку становить від 30 до 40. Йдеться про усередненому показнику, так як переробка їжі організмом - питання індивідуальне. Тим не менш, не рекомендується їсти багато горіхів у вечірній час доби. Денний або ранковий перекус, що складається з них ідеальний для того, щоб горіхи принесли організму бажану користь.
Як не переборщити з калоріями, які містять горіхи? Є простий спосіб: їх норма в добу становить близько 20 грамів щодня, а поштучно це виглядає приблизно так:
- волоських - від 6 до 8 шт . ;
- пекана - від 10 до 12 шт . ;
- арахісу - від 20 до 25 шт . ;
- фундука або ліщини - від 7 до 10 шт . ;
- фісташок - від 30 до 35 шт . ;
- мигдалю - від 15 до 18 шт . ;
- бразильського горіха - від 3 до 4 шт . ;
- кедра - до 100 шт.
Для досягнення лікувального ефекту і підтримки себе в оптимальній формі замінюйте горіхами солодке і десерти. Крім того, ними можна замінити і м'ясні страви, якщо в їх відношенні у людей існують які-небудь обмеження. Горіхи прекрасно поєднуються з будь-кашею або сухофруктами: таким чином можна легко і швидко приготувати собі сніданок, який буде смачним, поживним і корисним.
Мигдальні горіхи найкраще засвоюються при їх вживанні приблизно за 20 хвилин до основних прийомів їжі. В цілому, будь-які види горіхів роблять благотворний вплив на чоловічу потенцію, тому вибрати оптимальний варіант завжди можливо.